Lezione aperta e presentazione del corso
giovedì 2 settembre dalle ore 20.00 alle 21.00
ai Giardini Margherita a Bologna.
Per partecipare è necessario prenotare a:mindfulness.psicosomatica@gmail.com
Il percorso MBSR è il protocollo mindfulness originale, ideato da Jon Kabat-Zinn nel 1979 e validato da oltre 40 anni di ricerca scientifica.
Non è soltanto il miglior programma per la riduzione dello stressi, infatti gli otto incontri costituiscono un’introduzione solida ed accessibile all’arte della meditazione e al vivere in modo più presente e consapevole.
L’intero percorso si basa sulla meditazione di consapevolezza e permette di integrare nella propria quotidianità le qualità di questa pratica millenaria.
E’ consigliato per chi vuole un contatto più profondo ed autentico con sé stesso. Per chi sente che è arrivato il momento di coltivare il proprio sentire ed essere più centrato e consapevole. Per chi desidera superare le credenze limitanti e scoprire la propria interiorità. A chi cerca maggior pace e serenità ed un modo diverso per relazionarsi con la sofferenza.
I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
La Mindfulness è una disciplina dolce che intreccia scienza e meditazione e che ha profondi influssi sul benessere, apportando benefici in molti ambiti:
- incrementa concentrazione, memoria e capacità di apprendimento
aiuta a disinserire il pilota automatica e a vivere il presente con più intensità e partecipazione
crea uno spazio da cui è possibile rispondere anziché reagire
- insegna nuove modalità per entrare in relazione con gli altri e con il proprio mondo interiore
- permette di acquisire strumenti efficaci per gestire ansia, insonnia a stress
- nutre la sfera dell'Essere e del sentire
- facilita il contatto con le nostre risorse
- offre strategie per non farci risucchiare dal rimuginìo e dalle preoccupazioni
- sostiene nell'affrontare i cambiamenti
- apre ad una visone più lucida e chiara
riequilibra il sistema immunitari
armonizza i circuiti neuro-ormonali
Tutti questi benefici dipendono da un unico fattore: la capacità di essere più consapevoli. Coltivare questa abilità è il focus del percorso.
Partendo dall'ascolto del corpo e del respiro impareremo nuove modalità per relazionarci con pensieri ed emozioni e coltiveremo un contatto più profondo ed autentico con noi stessi.
COSTO DEL PERCORSO 8 INCONTRI
Il costo del percorso di otto incontri della durata di 23 ore, è di 290 euro.
Per completare l’iscrizione è necessario effettuare il pagamento dell’intero percorso oppure versare un acconto di 150 euro (il saldo sarà corrisposto entro l’inizio del corso).
Oltre alla frequenza agli otto incontri il costo include:
- Dispense dettagliate sulla Mindfulness, in formato PDF, con gli argomenti trattati in ogni lezione
- Video degli argomenti trattati nelle lezioni
- Audio-guide di tutte le meditazioni del corso
- Attestato di partecipazione per chi ha partecipato ad almeno 3/4 degli incontri serali
- Accesso alle lezioni individuali ad un costo facilitato per tutta la durata del percorso
Il sostegno della community Facebook, per rispondere alle domande e condividere il percorso
I protocolli mindfulness-based insegnano un metodo di consapevolezza, non sono una terapia e non sostituiscono trattamenti medici, psichiatrici e psicoterapeutici.
CALENDARIO
Lezione aperta e presentazione del corso giovedì 2 settembre dalle ore 20.00 alle 21.00 ai Giardini Margherita a Bologna.
(Per questo incontro è necessario prenotare a:
mindfulness.psicosomatica@gmail.com, al momento della prenotazione riceverete tutte le informazioni pratiche)
IL CORSO DI OTTO INCONTRI
Il corso MBSR inizierà il 9 settembre e si svolgerà per otto giovedì consecutivi dalle 20 alle 22.00 nelle seguenti date:
Settembre: 9, 16, 23, 30
Ottobre: 7, 14, 21, 28
Giornata di pratica intensiva:
16 ottobre, dalle 10 alle 17 a Monterenzio, fraz. San Benedetto del Querceto (BO).
Qualora le necessità lo imponessero, il corso sarà tenuto o completato online.
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
I posti sono limitati, massimo 10 partecipanti.
Per completare l’iscrizione è necessario effettuare il pagamento. A chi si iscrive verranno inviati i dati bancari.
E’ possibile concordare una rateizzazione.
Per informazioni ed iscrizioni:
mindfulness.psicosomatica@gmail.com 320 0885622
Prima dell'iscrizione, chi lo desidera può effettuare un breve colloquio telefonico conoscitivo, per valutare insieme se il percorso corrisponde alle proprie esigenze.
L’ISTRUTTRICE
Shreya Paola Benzi, istruttrice certificata di Mindfulness secondo i protocolli MBSR e PMP e di interventi mindfulness based (Progetto Benessere, Progetto Gaia, Protocollo Nascita Consapevole), Counselor ad approccio psico- corporeo, specializzata presso l'Integral Being Institute sulle tematiche del Giudice Interiore e dell'Essenza.
Facilitatrice dei percorsi di meditazione e crescita interiore iFondamentali.
Si dedica allo studio ed alla pratica della meditazione da più di dieci anni, seguendo seminari di meditazione e yoga in Europa ed in Asia.
Conduce gruppi di Mindfulness dal 2014.
Professionista regolamentata ai sensi della legge 4/2013, iscritta al registro Olocounseling.
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