Lunedì 14 Ottobre 2019 dalle 18.45 alle 20.00
Inizio corso Easy Ashtanga
Mercoledì 2 ottobre
Inizio del corso di Easy Ashtanga
con Roberto, presso Bottega Ashtanga Yoga Shala Bologna
Easy ashtanga
"Spesso sento dire che fare ashtanga è troppo impegnativo: troppa fatica, troppa flessibilità, troppo impegno....Secondo me è invece una bellissima pratica, adatta a tutti e ho pensato questo corso proprio per avvicinare anche i più scettici a questo stile. Come mi ha detto una volta un maestro indiano "pensare di essere troppo rigidi per fare ashtanga è come pensare di essere troppo sporchi per farsi una doccia"
-Roberto-
Ogni lunedì e mercoledì dalle 18.45 alle 20.
Per info:
Bottega Ashtanga Yoga Shala Bologna
339 543 9983
Strada Maggiore 49, Bologna
Lunedì 14 Ottobre 2019 dalle 13.15 alle 14.30
Corsi di Hatha Yoga
Corsi di Hatha Yoga:
Attraverso una sequenza di asana (posture), svolte nella lentezza e nella relazione col respiro, lavoreremo sui principi dello Yoga secondo la tradizione di Gerard Blitz tramandata dagli insegnamenti di Franco Bertossa e Beatrice Benfenati. Questa pratica ha l’obiettivo di fornire all’alliev* gli strumenti per entrare progressivamente in ascolto di se stesso, sperimentando progressivamente i vari livelli di consapevolezza: dalle sensazioni del corpo, al respiro, fino ad esplorare il piano emotivo e in ultimo mentale. Questa pratica intensifica la capacità di concentrazione e l’attenzione, cerca cioè un dialogo tra l’esperienza del corpo e quella mentale. Si svolge ad occhi chiusi, inducendo l’allievo a “calarsi” nell’ascolto in maniera meno distratta, favorendo il discernimento e la precisione A livello corporeo, le asana riequilibrano lo stato energetico, l’elasticità corporea e il rilassamento della muscolatura profonda. Lavorando in relazione con il respiro, le sequenze si adattano al ritmo interno del praticante, per questo si adatta a tutti i livelli di esperienza. Nella pratica serale, il secondo e il terzo giovedì del mese, la lezione si concluderà con 30 minuti di seduta guidata di meditazione. Si consigliano abiti comodi, un telo personale e un diario di pratica per la meditazione.
GIORNI e ORARI DEI CORSI
Lunedì ore 13:15/14:15
Martedì ore 18:30/ 19:40
Giovedì ore 19:30/20:45
E' possibile frequentare da una a tre volte settimanali.
LEZIONE DI PROVA Rimborsata in caso di iscrizione:
5 euro studenti - 10 euro intero
INFO e ISCRIZIONI ALLA PROVA:
info.centrosoma@gmail.com - 3481315768
Con Patrizia Capitanio
Inizia la sua ricerca nel ’99 attraverso lo studio della danza classica e contemporanea, scoprendo da subito un forte interesse per le tecniche di improvvisazione, composizione istantanea e per le arti marziali applicate alla danza (contact improvisation/aikido).
Decisivo nel 2009 l’incontro con Paolo Nicolini (Il volo) studioso e ricercatore nel teatro danza e nelle discipline orientali, con cui nasce un’intensa e proficua collaborazione durata diversi anni, sia sull’improvvisazione che nello studio delle pratiche di hatha yoga, tai chi chuan, tecniche di eutonia, rilassamento e meditazione.
Dopo aver frequentato per diversi anni lo yoga Parinama con Bruno Baleotti e Paola Palmi, nel 2013 inizia la scuola per insegnanti di yoga Sadhana, di Carlos Fiel e Gualtiero Vannucci (Unione Europea di Yoga). Nello stesso anno incontra il Tai ki Kung con il maestro Ming Wong e inizia a praticare regolarmente con Alessandro Conte (Centro Naturista).
Nel 2014 l’incontro con la meditazione Vipassana a seguito di un ritiro con il monaco Bhante Sujiva, segna il punto di svolta che direziona nettamente la sua pratica di yoga verso la meditazione.
Nel 2018 si diploma nella formazione quadriennale per insegnanti di per insegnanti di yoga e di yoga in gravidanza e dopo parto con Beatrice Benfenati (A.s.i.a.). Dal 2015 è allieva di meditazione e aikido del Maestro Franco Bertossa.
Lunedì 14 Ottobre 2019 dalle 19.50 alle 21.00
Yoga - La Pratica
Yoga con Yiskah Jessica Cestaro.
Il corso offre la possibilità di imparare a stare in contatto consapevole con la propria dimensione psico-energetica, fisica e mentale. Una parte della pratica può essere dedicata alla preparazione del corpo (talvolta anche mediante l'uso di attrezzi), ma l'intento ultimo è la ricerca e l'esperienza della "dimensione meditativa" attraverso la pratica fisica: le azioni vengono svolte abitando il proprio spazio interiore, mentre si mantiene un costante ascolto-dialogo-connessione con sé stessi, con gli altri e con l'ambiente circostante.
L'obbiettivo è di fornire al praticante gli strumenti orientativi per una pratica autonoma che potenzi la consapevolezza dell'esperienza interiore pur mantenendosi in una dimensione di pacifica relazione d'ascolto con le persone e con l'ambiente. In apertura e in centratura. La pratica integra pratiche provenienti dalla Mindfulness. Il corpo diventa forte ed elastico, disponibile, resiliente.
In alcune lezioni la pratica sarà accompagnata da musica dal vivo.
Alcuni degli aspetti trattati sono: il sistema energetico (le nadi, i chakra, la kundalini), pranayama, kriya, mantra, asana (benefici, risonanze simboliche), meditazione, rilassamento.
Il percorso è rinvigorente e riequilibrante: a pratiche interne, lente e di ascolto profondo, si alternano sessioni di sequenze dinamiche e si approfondiscono temi legati al corpo o ad un suo aspetto psico-energetico.
Qualsiasi azione / intenzione, si intreccia in modo consapevole alla pratica respiratoria e posturale. Si fa esperienza del libero fluire dell’energia vitale, che favorisce lo “sblocco” su tutti i livelli della natura umana. Ne consegue in modo naturale un aumento della vitalità, della quiete sia fisica che emozionale, un corpo più forte e riallineato. La preparazione alla pratica è progressiva, perciò adatta a tutti, anche per chi ha subito traumi di lieve natura. È consigliata costanza nella partecipazione a questo tipo di pratica. Consigliati abiti comodi e un telo personale. Per partecipare è necessaria la prenotazione e richiesta la puntualità.
"Noi non siamo esseri umani che vivono un'esperienza spirituale.
Noi siamo esseri spirituali che vivono un'esperienza umana"
Pierre Teilhard de Chardin
INFORMAZIONI
GIORNI e ORARI
Lunedì ore 19:50/21 Livello unico
Mercoledì ore 20/21:15 Livello intermedio
LEZIONE DI PROVA Rimborsata in caso di iscrizione: 5 euro studenti - 10 euro intero
Per partecipare alla prova iscriviti scrivendo a info.centrosoma@gmail.com o telefonando al 3481315768
YISKAH JESSICA CESTARO
Ricercatrice nell’ambito delle terapie somatiche, yogini, danzatrice, performer. Operatrice Reiki, Shiatsu, Ayurvedica e Craniosacrale Biodinamica basato sulla Mindfulness.
Nel mio percorso, Yoga e pratiche fisico-meditative sono arricchite da esperienze che traggo dallo zen shiatsu, dalla biodinamica craniosacrale, dalla mindfulness, dalla meditazione e dalla danza; all'insegnamento dello Yoga tradizionale, affianco percorsi che intrecciano linguaggi e metodi diversi con il fine di fare esperienza della dimensione meditativa e di celebrare l’atto stesso di avere un corpo e di essere in un corpo. Dedico grande attenzione al lavoro fasciale, all'analisi biomeccanica del movimento e all'anatomia in movimento.
In seguito a una grave polmonite, all’età di 16 anni, dopo quasi tre mesi di cure inefficaci, mi sono avvicinata allo studio dello Yoga sui libri, iniziando a sperimentare autonomamente la meditazione; in questo periodo di sconforto ho coraggiosamente deciso di sospende definitivamente la somministrazione di farmaci e cominciare a praticare Yoga-Terapia sotto la guida di alcuni insegnanti. Mi sono così aperta alle terapie alternative e ai percorsi di auto-guarigione. Da questo momento in poi ho intrapreso diversi percorsi formativi: Yoga-Terapia, Parinama Yoga, Pradipika Yoga, la scuola Iyengariana, la meditazione Vipassana. In seguito mi sono formata in Yoga terapia Ayurvedica e massaggio Ayurvedico con il dott. Rajesh Shrivastana (Namaste India). Ho approfondito il mio percorso con stage e training intensivi di formazione in Italia e all'estero, considerando sempre di significativa importanza la Danza. L’incontro in danza con Lucia Palladino è stato per me una scoperta insostituibile: Lucia mi ha introdotto all’analisi biomeccanica del movimento attraverso l'Axis Syllabus, sistema di lavoro elaborato dal pedagogo e danzatore Frey Faust; da questo incontro sono cambiati in modo decisivo la mia pratica personale in Yoga, il mio stile di vita e il mio modo d’insegnare. Negli stessi anni il Dott. Alessandro Panebianco mi ha introdotto allo Shiatsu, alla Biodinamica Craniosacrale e all’Integrazione Fasciale, arricchendo profondamente la ricerca che avevo svolto fino a quel momento. In seguito mi sono formata in "Yoga nella gestione dello stress" con il maestro Rajesh Shrivastana, e con gli insegnanti Lucia Ramponi, Elisa Gennari, Massimo Bonomelli, Giuseppe Goldoni (metodo Bohole). Ho approfondito le mie conoscenze in Medicina Cinese e in Craniosacrale Biodinamica con l'intensivo "L'energia degli Organi e dei Visceri" con Paolo Casartelli, alla Scuola di Formazione in Biodinamica Craniosacrale, e sono diplomata come Operatrice Biodinamica Craniosacrale basato sulla Mindfulness. Da circa cinque anni integro il Sahaja Yoga fondato da Shri Mataji Nirmala Devi, sia alla mia pratica personale che al mio insegnamento verso i gruppi. Quattro anni fa ho fondato il Centro SOMA, coinvolgendo altri insegnanti al fine di dare vita ad un luogo in cui fare esperienza nutritiva del corpo in senso olistico, attraverso un insieme di pratiche fisiche, teoriche e spirituali.
