Dalla collaborazione tra Inferno e Around The Wod OCR Pontevecchio Bologna anche a Bologna arriva #InfernoTrainingCamp!
Siamo al QUARTO appuntamento stagionale targato #inferno e #aroundthewod.
I primi 3 eventi sono stati tutti SOLD OUT, quindi siamo carichi per accogliervi in tantissimi anche questa volta per un altro diabolico #OCRtraining aperto a tutti!
📅 1 GIUGNO 2019 📅
➡ DOVE? Via degli Orti 55 - Centro Sportivo Bernardi, nel parco Lunetta Gamberini, dentro allo Stadio dei Warriors
➡ A CHE ORA? Dalle 11 alle 13
Accesso al campo dalle 10.15 per la registrazione
➡ CHE COSA SI FARÀ?
📍Joint Mobility, andature e animal flow come warm up
📍Tecniche e skills per affrontare gli ostacoli - in gara e non - nel modo più semplice ed efficace
📍Come approcciare i muri avendo padronanza dello schema motorio del salto
➡ QUALE SARÀ IL PROGRAMMA?
Allenamento di 2h con i resident coach Around The Wod OCR Pontevecchio Bologna, Alessandro Bettazzi e Riccardo Giorgis, certificati dalla Federazione Italiana OCR.
Durante questo #workshopinfernale andremo ad analizzare:
1) Tecniche per affrontare nel modo più efficiente ed efficace i muri (bassi e alti) a seconda del livello
2) Utilizzare il terzo tempo, il salto a piedi pari e il salto in corsa per approcciare qualsiasi muro in sicurezza
Seguiti da:
Alessandro Bettazzi, laureato in Scienze Motorie, tecnico 3° livello FIPE e Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA)
3) Routine di allenamento studiate per migliorare il grip e il movimento dello swing alla barra senza essere vincolati a strutture e/o attrezzature particolari
4) Prove pratiche nelle varie corsie del multi-rig (swing anelli, swing barra, criceto, twister, rope, gomme, ecc)
Seguiti da:
Riccardo Giorgis, istruttore federale FIOCR, Personal Trainer specializzato in Functional Training (accademia di formazione WTA)
A seguire,per andare a casa felici e soddisfatti, ci sarà una piccola "simulazione" di gara (corsa, trasporti, multirig, muri e tanto altro).
La prima regola sarà divertirsi, la seconda...anche!
➡ A CHI E' RIVOLTO?
A tutti! I coach vi aiuteranno e troveranno con voi il modo migliore per scalare o aumentare il livello di difficoltà, a seconda del livello di preparazione
➡ DOCCE E SPOGLIATOI?
Ci sarà la possibilità di cambiarsi e fare la doccia
🛎OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE 🛎
📩 ocr@pontevecchiobologna.it
📞 Coach Alessandro 3294468647
📞 Coach Riccardo 3290401247
📲 PER VALIDARE L'ISCRIZIONE COMPILA IL FORM A QUESTO LINK ⤵️
https://forms.gle/2DEyLrWvdx4bnr8z7
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